كشفت دراسة إسبانية عن أن اختيار كوب من الماء بدلاً من الصودا المحلاة بالسكر مرة واحدة في اليوم على الأقل، يمكن أن يقلل خطر السمنة، ووجدت الدراسة التى نشرت على موقع "medlineplus" أن شرب كوب من الماء بدلاً من البيرة يوميًا أو الصودا يقلل من خطر السمنة بنسبة 20% وقد ارتبط تحويل واحد من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر واستبداله بالمياه كل يوم انخفاض خطر الإصابة بالبدانة بنسبة 15%.
وحاول الباحثون حساب العوامل الأخرى التي قد تؤثر على المخاطر، مثل العمر والتاريخ العائلي للبدانة ومستويات النشاط البدني، لكن الدراسة وجدات أن استبدال أنواع أخرى من المشروبات مع الماء لم يقلل من خطر السمنة، وشملت المشروبات: الحليب كامل الدسم، الحليب قليل الدسم، الحليب الخالي من الدسم، والنبيذ، والمشروبات الروحية، وشراب القهوة، وعصير البرتقال، وغيرها من العصائر.
وذكرت نتائج الدراسة أنه هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات "القائمة على التدخلات الحقيقية لتأكيد هذه التأثيرات المحتملة، حيث إن السمنة تنطوي على مخاطر عالية لتطوير أمراض أخرى مثل مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية، فإن الآثار المحتملة لاستبدال هذه المشروبات بالماء هي هدف مهم يجب أن تراعيه في المستقبل أبحاث الصحة العامة ".