أسباب تساقط الشعر ونصائح لحمايته من الهيشان والتقصف

تساقط الشعر خاصة عند السيدات يعد كارثة من الكوارث التى لا تهدأ لدى السيدة إلا بمعرفة أسبابه وكيفية التعامل معها، وعلى الرغم من ذلك يعتبر الرجال هم أكثر عرضة لفقدان شعرهم من النساء، ويرجع ذلك أساسا إلى إصابتهم بالصلع، ولكن فقدان الشعر هى أيضا شائع فى النساء، والأسباب يمكن أن تتراوح بين بسيطة ومؤقتة مثل نقص فيتامين معين إلى حالة معقدة يكمن خلفها خلل صحى ما. ووفقا لما ذكره موقع "health" الطبى، فهناك طرق لعلاج كل من الذكور والإناث من فقدان الشعر، ولكن كل هذا يتوقف على السبب، وفيما يلى بعض الأسباب الشائعة وغير الشائعة التى قد تجعلك تفقد الكثير من الشعر. الإجهاد البدنى أحد أسباب تساقط الشعر يكون الإجهاد البدنى أحد أسباب تساقط الشعر خاصة فى حالات التعرض للجروح الجسدية وحادث سيارة أو مرض شديد، حتى الانفلونزا، يمكن أن تسبب فقدان الشعر المؤقت، وهذا يمكن أن يؤدى إلى نوع من تساقط الشعر يسمى "تيلوجين النخاع". ويقول مارك جلاشوفر، طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: "عندما يكون لديك حدث مرهق حقا، فإنه يمكن أن يصدم دورة الشعر، ويدفع المزيد من الشعر إلى مرحلة التساقط، و تساقط الشعر فى كثير من الأحيان يظل لمدة من 3-6 أشهر بعد المجهود البدنى، ولكنه يعود لطبيعته بعد ذلك". الحمل من أسباب النساء الأساسية الحمل يعتبر نوعا فى الأساس من الإجهاد البدني الذي يمكن أن يسبب فقدان الشعر، ويعتبر فقدان الشعر المرتبط بالحمل أكثر شيوعا بعد الولادة وليس فقط أثناء الحمل، وما يجب القيام به: هو التأكد من أنه ينمو مرة أخرى في بضعة أشهر بعد الولادة لأنه أحد الأسباب المؤقتة وليست الدائمة لفقدان الشعر. تناول الكثير من فيتامين (أ) الإفراط فى تناول فيتامين (أ) الذى يوجد فى المكملات الغذائية يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشعر، وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فالقيمة اليومية لفيتامين (أ) هى 5000 وحدة دولية يوميا للبالغين، وما يجب القيام به: هو التوقف عن تناول جرعات فيتامين (أ) الزائدة، وينبغي وقتها أن ينمو الشعر بشكل طبيعي. نقص البروتين إذا كنت لا تحصل على ما يكفى من البروتين فى النظام الغذائى الخاص بك، فوفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، يمكن أن يحدث تساقط الشعر بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من انخفاض فى كمية البروتين، ما يجب القيام به هو تناول مصادر كبيرة من البروتين، بما في ذلك الأسماك واللحوم والبيض. الهرمونات الجنسية أهم أسباب الرجال حوالى اثنان من ثلاثة رجال يختبرون فقدان الشعر قبل سن 60، وهذا النوع من فقدان الشعر ناجمة عن الجينات والهرمونات الجنسية للذكور، وعادة ما يتبع النمط الكلاسيكي لتراجع الشعر، وترك الشعر على شكل حرف M، وما يجب القيام به: هناك كريمات موضعية وأدوية عن طريق الفم مثل فيناسترايد (بروبيشيا) التي يمكن أن توقف فقدان الشعر أو حتى يسبب النمو مرة أخرى. نصائح للمحافظة على الشعر وتجنب تساقطه 1. تدليك الزيت الساخن تسخين بعض الزيت ويفضل زيت جوز الهند أو زيت اللوز، وتدليك ببطء فروة الرأس باستخدام أطراف أصابعك، لأنه يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، ويعزز قوة جذور شعرك وحالة فروة الرأس. 2. عصير البصل يحتوى هذا العصير على الكبريت العالى، والذى يساعد على علاج تساقط الشعر وتعزيز الدورة الدموية من بصيلات الشعر، وإحيائها والحد من الالتهاب، ووجود خصائص مضادة للبكتيريا في عصير البصل يساعد على قتل الجراثيم التي تسبب عدوى فروة الرأس التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر. 3. الشاي الأخضر الشاي الأخضر ينشط بصيلات الشعر ويحفز إنتاج الشعر، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك مما يؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة معدل نمو الشعر 4. التأمل التخلص من الضغط العصبى ،فهو السبب الجذري للكثير من المشاكل التي تأتي في طريقك من جهة الشعر، لذلك التأمل في روتينك اليومي والتخلص من هذا الضغط مفيد جدا.