قبل الشتاء ما يدق الباب.. نصائح لمرضى المفاصل لتجنب المضاعفات

مع اقتراب فصل الشتاء قد يتعرض مرضى المفاصل لعدد من المضاعفات الصحية التى تؤثر على الصحة نتيجة برودة الجو. وفى هذا الصدد يقول الدكتور عادل محمود أستاذ ورئيس قسم الأمراض الروماتيزمية بجامعة عين شمس، إن تعرض مرضى المفاصل لبرودة الجو فى فصل الشتاء قد تزيد من تعرضهم لعدد من المضاعفات الصحية منها آلام وتيبس المفاصل، لكن من الممكن تجنب هذه المشاكل باتباع عدد من النصائح التى تشمل الآتى: 1. يجب تدفئة المفاصل وارتداء الجوانتى والجوارب، لتجنب تيبس المفاصل . 2. الحرص على ممارسة التمارين التى تعمل على تقوية العضلات الضعيفة التى تحافظ على حركة المفاصل . 3. تجنب الجلوس فى الجو البارد أو بأماكن مفتوحة . 4. تناول نظام غذائى متوازن غنى بالعديد من الفيتامينات وخاصة عند التعرض للشمس بشكل مستمر. 5. من الضرورى الجلوس فى أماكن دافئة لتدفئة المفاصل والتغلب على الألم. 6. تناول مشروبات تساعد على تدفئة الجسم وتعمل على تدفق الدم للجسم بطريقة بسيطة كالقرفة والزنجبيل . 7. القيام بالعلاج الطبيعى تحت استشارة الطبيب المختص.