اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب نفسى يصيب الشخص فى حالات معينة تشمل فقدان شخص عزيز أو التعرض للعنف الجسدى والجنسى أو إصابات خطيرة، وقد يظل مدفونا داخل الشخص لحين التعبير عنه بعد سنوات وكأن الحدث وقع فى ذلك الوقت، والتى تجيب عن تساؤلات عديدة حوله الدكتورة أسماء عبد العظيم، أخصائى العلاج النفسى والعلاقات الأسرية.
ما أعراض اضطراب ما بعد الصدمة؟
وفقا لما نصت عليه الجمعية الأمريكية للطب النفسى تشمل على:
1- ذكريات مؤلمة لا ينساها الشخص.
2- كوابيس وأحلام مزعجة تتكرر بصفة مستمرة.
3- الانسحاب الاجتماعى والعزلة عن الآخرين.
4- تشوش التفكير بعض الوقت.
5- نوبات طويلة من الغضب بدرحجات عالية.
6- ردود فعل انفصالية عن الواقع.
هل من الممكن أن تصيب الأطفال؟
نعم، قد تصيب الأطفال الأقل من 6 سنوات الذين يختبرون تجارب قاسية تسبب لهم الصدمة، سواء بأنفسهم أو من خلال رؤية شخص آخر يتعرض لها.
كيف يمكن التعامل مع هذا الاضطراب؟
يمكن التغلب عليه من خلال:
- التأمل وتمارين الاسترخاء.
- ممارسة الرياضة واتباع الهوايات.
- الأعمال الخيرية ومساعدة للآخرين.
- الكتابة للتنفيس عن ما يدور بالداخل.
- أعمال المشغولات لأنها صحية جدا للنفسية.
- مساعدة الأشخاص الذين يمرون بنفس التجربة وتعويض الفقد بإعطاء الفرحة.
- الأعمال الروحانية المختلفة.