كثيرٌ منا يبتعد عن أشعة الشمس، خوفاً من أضرارها وتأثير الأشعة فوق البنفسجية عليه، ولكن هذا الأمر ليس صحيحاً على الإطلاق، حيث إنه يجب أن يتعرض كل شخص إلى أشعة الشمس بشكل معتدل، لفوائدها العديدة، وهنا نقدم لكم أهم 5 فوائد لأشعة الشمس، بحسب موقع "bliss health coaching".
1- أشعة الشمس مصدر غنى بفيتامين D3 ، فعندما نتعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة لعدة مرات فى الأسبوع يتكون فيتامين د، وهو فيتامين يساعد على حيوية الجسم ويقى من أمراض القلب .
2- تحسين المزاج، حيث إن التعرض لأشعة الشمس يساعد على إنتاج هرمون "السيروتونين" وهو هرمون السعادة، فآشعة الشمس تؤثر على الناقلات العصبية التى تسبب لك الحزن والنعاس والتعب، والشمس تحسن مزاجك وتعطيك مزيد من الطاقة وتزيد تركيزك.
3- تخفيف أمراض الجلد مثل: الصدفية، الأكزيما وحب الشباب، حيث أن التعرض لآشعة الشمس بشكل معتدل تخفف من هذه الأمراض، كما أوصت منظمة الصحة العالمية.
4- الوقاية من سرطان الثدى وسرطان القولون، حيث أظهرت الدراسات انخفاض معدلات السرطان بنسبة 60% للأشخاص الذين يتعرضون لآشعة الشمس باعتدال لاحتوائها على معدلات كافية من فيتامين د.
5- تحسين وظائف المخ، حيث يساعد فيتامين د الموجود فى أشعة الشمس على زيادة الوظيفة المعرفية الذهنية، وضوء الشمس يساعد على تحفيز الدماغ لتنظيم وتخزين الذكريات.
