كيف تستخدم Pinterest وتخرج قبل عام 2089؟ تطبيقات للتحكم فى إدمانك

"دخلت بينترسيت الساعة 11:35 خرجت عام 2089.. قصة حزينة صغيرة"، عبارة يتداولها مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعى بكثرة اختصارًا لمعاناتهم من إدمان موقع وتطبيق مشاركة الصور "بينتريست"، الذى يمكنه أن يسحبك لساعات طويلة تتصفح الصور وتحفظها على جهازك دون توقف وتجد نفسك فجأة سهرت ليلة كاملة بصحبة التطبيق بينما دخلته فقط لتحصل على صورة واحدة. هذه المشكلة التى تتكرر مع العديد من التطبيقات الاجتماعية التى تسحبك كخيوط العنكبوت، بين فيسبوك ويوتيوب وسناب شات وانستجرام، دون أن تتمكن من وضع حد لنفسك وللوقت الذى تنفقه على هذه التطبيقات دون هدف واضح. إذا كنت ممن يضعفون أمام هذه التطبيقات ولا تتمكن من مقاومة إدمانك لها، إليك هذه الحيلة المضادة لتطبيقات مجانية يمكنها أن تساعدك على الحد من إدمانك بتحديد وقت لاستخدام الهاتف الذكى بشكل عام، وبعض التطبيقات بشكل خاص. تطبيق AntiSocial تم تصميم هذا التطبيق ليقوم بعدة مهام، أبرزها معرفة الاستخدام العادى للتطبيقات وفى الوقت نفسه تزويدك بالأدوات اللازمة لإدارة استخدام هاتفك وحظر بعض التطبيقات فى أوقات بعينها أو بعد وقت محدد للتقليل من تشتتك ولتتمكن من التركيز على الأشياء المهمة. تطبيق QualityTime يرفع مطورو هذا التطبيق شعار "ديجيتال دايت" بمعنى أنه يساعدك على تنظيم روتينك الرقمى من خلال إنشاء تنبيه لوقت استخدام الهاتف وتنبيه لوقت استخدام تطبيقات تختارها، فى هذه الحالة مثلاً نختار "بينتريست" أو فيسبوك. التطبيق يذكرك من وقت لآخر بضرورة أن تأخذ استراحة من الموبايل لتتفاعل مع الحياة من حولك ويسمح لك أيضًا بأن تحظى بوقت لنفسك فيمنع الإشعارات ويرفض المكالمات الواردة فى الوقت نفسه يمنحك خاصية السماح لبعض المكالمات التى تختارها بأن تصلك. تطبيق Use Wisely يتميز هذا التطبيق ببساطة واجهته، فيقدم لك ببساطة إحصاءات عن التطبيقات الأكثر استخدامًا فى هاتفك والساعات التى تقضيها فى استخدام كل منها، ويسمح لك بتعيين حدود لاستخدامك لكل تطبيق. تطبيق TimeOut من خلال عدة ميزات بواجهة بسيطة يساعدك التطبيق على مراقبة استخدامك للتطبيقات المختلفة على هاتفك الذكى، كما يسمح لك بتخصيص الاستخدام لكل تطبيق منها ويمنحك أيضًا ميزة حظر التطبيق لتقييد وصولك للتطبيق الإدمانى الذى تعرف أنك تضيع عليه الوقت الأطول. وفى نهاية كل يوم يقدم لك التطبيق تقارير يومية عن استخدامك لهاتفك وتطبيقاته وإجمالى الوقت الذى أنفقته على جهازك.