أخطر حاجة ممكن تصيبك بالمرض هو التوتر والقلق ومتابعة الأخبار اللي مش كويسة وقلى النوم وعدم الحركة والعدوي بالتجمعات .
اللي يدمر المرض هو الضحك والتفاؤل ولعب الرياضة في البيت عشان تنشط الدورة الدموية وأكل الخضار والفاكهة وبالذات الموالح، وماتنساش ( لو امكن) التعرض للشمس في مكان مفتوح أنت وأولادك .
عايز أقول معلومة كمان بالنسبة للعسل يا ريت منحطهوش علي أي مشروبات سخنة لأنه بيفقد قيمته إشربه زي ماهو. كمان العصائر بلاش نضفلها سكر عشان تفضل بقيمتها، لأن الفيروس السكريات بالنسبة له بيئة خصبة يتكاثر فيها، يا ريت ناكل الأطعمة اللي بتحتوي علي الزنك وفيتامين c
إزاي نحمي نفسنا من فيرس كورونا؟
1-غسل اليدين جيدا بالماء الساخن والصابون لمدة 20 ثانية
2-حاول الابتعاد عن اي شخص مسافة متر واحد
3-الاستحمام مرتين علي الاقل يوميا لابقاء جسمك دافئا
4-شرب المشروبات الساخنة مثل الليمون السخن والزنجبيل
5-وشرب العصائر مثل البرتقال واليوسفي والجوافه. وفيتامين (أ) المتواجد في البطاطس والبطاطا.
6-اكل بعض الخضروات الملونه واكل الفلفل الاحمر الرومي.
7-تناول الثوم والبصل واضافتهم للوجبات وشرب ماء كثيرا.
8-تناول التوت والزبادي والافوكادو والمحار والبقوليات.
9-اكل العسل الابيض والاسود يقوي المناعة.
10-حاول التقليل من السكريات لان السكر بيئة الفيرس.
11-اخذ الحصة الكاملة من النوم بمعدل 7-8 ساعات.
12-التعرض لاشعة الشمس لانها تحتوي علي فيتامين D
13-احذر لمس ازرار مكينات الصرف البنكي الذي يلمسها الكثير يوميا، يمكنك الضغط عليها بمناديل او ارتداء جاونتي او تعقم يدك بعد لمسها.
14- احذر لمس مسكات اليد في المترو وعمدانه يلمسها الملايين يوميا.
15-تجنب التواجد في اماكن مزدحمة سيئة التهوية.
16-الحرص علي تغطية الفم والانف من السعال والعطس بمنديل وان لا يوجد العطس في الجزء العلوي للاكمام.
17-استخدام مطهرات معقمة مثل (كحول_ ديتول معقم يد)
18-شرب الماء كثيرا وغرغرة بالماء والملح او الخل.
19-الابتعاد عن شرب الشيشة في المقاهي.
20-احذروا من اجهزة البصمة داخل العمل يلمسها كثيرين.
فيروس_كورونا
قبل ان يصل الي الرئة يبقي في الحنجرة 4 أيام ويبدأ الشخص في الكحة وسخونيه شده.
يظل الفيروس علي الاسطح لمدة 9 أيام.
يموت الفيروس بعد 14 يوما.
علي فكرة نسبة الاصابات حتي الآن مازالت قليلة .
فأرجوكم جه دوركم أن تنشروا المعلومة والأمل والتفاؤل بين الناس وبلاش نشر المعلومات اللي بتحبط.
دومتم سالمين يا شعب مصر.. في ايدك قرارك إنك تهزم الفيروس بأنك تلتزم بتعليمات الحظر حتي لا تكون ارهابي بيولوجي تؤذي الآلاف.. إن شاء الله بكره أحسن.