د. وسام منير تكتب: الصحة النفسية الإيجابية فى رمضان

ما السر وراء هذه الفرحة والطمأنينة والصحة النفسية التي تغمرنا خلال الشهر الكريم رمضان؟ توجد آثار متعددة ومصاحبة للصيام وتأثيره على الصحة النفسية لدينا.. الصيام ليس فقط هو الامتناع عن الطعام والشراب وممارسة الشهوات خلال النهار ولكنه تجربة عظيمة يخوضها الانسان خلال فترة الصيام وهو تجربة روحانية كاملة يعيشها الانسان تجدد من طاقاته وقدراتة ،بالإضافة الي الجو الروحاني الخاص الذي يميز هذا الشهر الكريم من المشاركة العامة بين الأفراد في تنظيم أوقاتهم خلال اليوم بين العبادة والعمل في فترات محددة وتخصيص أوقات موحدة يجتمعون فيها للإفطار ، وهذه المشاركة في حد ذاتها لها أثر إيجابي من الناحية النفسية علي الضطربين نفسيا الذين يعانون من العزلة ويشعرون أن إصابتهم بالاضطراب النفسي قد وضعت حاجزاً بينهم وبين المحيطين بهم في الأسرة والمجتمع. .. فالصيام يساعد على تحسين الحالة المزاجية ويزيد من قدرة الإنسان على التعامل مع الضغوط النفسية المختلفة، و زيادة الترابط و التواصل الاجتماعي في رمضان، والقدرة على ضبط النفس وعدم الاستسلام لاندفاع الغضب،و السعي للالتزام بالنصائح الأخلاقية للدين للحصول على أكبر ثواب من الصيام. ويدعم نمط الحياة الاجتماعي في شهر مضان المبارك مكافحة مشاعر الوحدة والعزلة، ويلاحظ لدى البعض زيادة إفراز مادة الإندورفين (بالإنجليزية: Endorphins) في الدماغ وهو هرمون يعزز الشعور الجيد لدى الأشخاص، وهو ما ينعكس إيجاباً بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يمرون بمشاكل أو ضغوطات نفسيةويحسن من الحالة المزاجية، للصيام آثار إيجابية في تقوية الإرادة التي تعتبر نقطة ضعف في كل نفس،كما أن الصيام هو تقرب الي الله يمنح أملاً في الثواب ويساعد علي التخلص من المشاعر السلبية المصاحبة للاضطراب النفسي ، كما أن الصبر الذي يتطلبه الامتناع عن تناول الطعام والشراب والممارسات الأخرى خلال النهار يسهم في مضاعفة قدرة الانسان علي الاحتمال مما يقوى مواجهته ومقاومته للأعراض المرضية ..ولهذه الأسباب فإننا في ممارسة الصحة النفسية ننصح جميع المرضي المضطربين نفسيا بالصيام في رمضان ونلاحظ أن ذلك يؤدى الي تحسن حالتهم النفسية. دكتورة وسام منير استشاري التربية الخاصة مدرس لدي جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا