- أصبحنا نتواجد الآن فى عالم مليء بالضغوط وكثرة المشاغل والمشاكل، وكثيراً ما نبحث عن وسائل للراحة إلى أن نصاب بالإحباط وخيبة الأمل.
- انتشرت عبارة على لسان البعض بعنوان "أنت هو طبيب نفسك" فإن انتظرت الآخرين ليحققوا لك الراحة فستظل تبحث عنها كثيراً ولكن دون جدوى.
- أفضل وسيلة لتحقيق تغيرات ضخمة فى حياتك تقودك إلى حياة هادئة وسعيدة، هو التخطيط للقيام بالعديد من المهام الصغيرة ولكن بشكل منتظم، إنها عملية بناء الأساسات اللازمة لنموك الشخصى، فقط ثابر وستصل .
- راحة البال من وجهة نظر طبية ونفسية هى ليست فى غياب الضغوط ولكنها تأتى من اتباع الطريقة السليمة للتعامل معها، وهناك عدة نصائح وتعليمات هامة أن اتبعناها ستجد الراحة مكاناً لها بداخل نفوسنا.
- من لا تتقبل عيوبه لا تتحدث عنها كثيراً، فقط انشغل بنفسك وبعيوبك ضع دائماً هذه العبارة أمام عينيك "الله لنا ملجأ وقوة، عوناً فى الضيقات نجدة".
- لا تحمل نفسك فوق ما تستطيع احتماله، فلكل شخص قدرات خاصة تختلف عن الآخر.
- اهتم بنظام غذائى صحى وبنظافتك الشخصية .
- لا تقبل بالفوضى فى حياتك وتعلم النظام والترتيب، فالله قد خلق هذا الكون بنظام وترتيب كى نتعلمه .
-لا تنفعل لأتفه الأسباب وتعلم أن من اتسع صدره على قدره.
-كن على وعى بالتعرف على مصادر الضغوط فى حياتك لكى تتجنبها، أو لتتعلم كيف تتعامل معها بطريقه سليمة.
وأخيراً: ارجعى يا نفسى إلى موضع راحتك، فراحتك فى اقترابك من خالقك.