حرق الدهون حلم كل بنت .. 3 عادات بسيطة هتحسسك بالرشاقة لو حافظتِ عليها

يعتبر الكثيرون أن حرق الدهون حلم بعيد المنال، خاصة لهؤلاء اللذين يعانون من السمنة، وحب الأكل بشراهة، فالكثيرون لا يستطيعون منع أنفسهم من الأكل، ولأن النساء والفتيات على حد سواء يسعون إلى الظهور بمظهر لائق، ويحرصن على اللياقة البدنية، نقدم هنا بعض النصائح البسيطة التىتساعدهن على زيادة معدل حرق الدهون فى الجسم.

شرب الكثير من المياه ..

الكثير من الدراسات الطبية تؤكد على أهمية شرب المياه فى نقص الوزن بشكل سريع، لأن للماء فوائد كثيرة، فهناك دراسة تم نشرها عن جامعة "برمنغهام البريطانية" أن من يعانى من البدانة ويحتاج إلى إنقاص وزنه، عليه أن يحافظ على شرب 1/2 لتر ماء قبل تناول طعامه بنصف ساعة فقط، وقد تم تطبيق هذه الدراسة على 84 شخص، ومَن داوم على عادة شرب المياه قبل الأكل، وجدوا تغيراً ملحوظاً ونقصاً فى وزنه، على عكس من داموا على عاداتهم الطبيعية دون شرب المياه.

عصير الزنجبيل ..

للزنجبيل الكثير من الفوائد فى المساعدة على إنقاص الوزن، ولذلك ينصح به الكثير من خبراء التغذية والأطباء .. كما أن الكثير من الدراسات تؤكد على فوائده، فينصحون بتناوله بعد الأكل مباشرة فهو يساعد على إذابة الدهون المتراكمة فى الجسم.

الشاى الأخضر ..

من الأساسيات لأى شخص يريد أن ينقص من وزنه بطريقة بسيطة، فلا يُخفى على أحد فوائد الشاى الأخضر فى التخلص من الدهون .. فالعديد من الدراسات تؤكد أهميته فى التخلص من الدهون الضارة للجسم.