"يادي الشتا وعمايله"، كلمة تطلق عند برودة الطقس، ونزول الأمطار وتقلب الطقس وعدم استقراره، ولكل بلد طقوس معينة للحصول علي التدفئة الكاملة، وهنا في مصر هناك العديد من الأطعمة الخاصة بهذا الطقس، ومنها:
1- شوربة العدس، العدس يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم والتي تزيد من مناعته، وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض وخصوصا مع انخفاض درجة حرارة الجو، ولذلك فهو يعد من أطعمة الشتاء، التي تحتوي علي عناصر غذائية هامة ومفيدة للجسم كـالزنك والنحاس والسلينيوم كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ و فيتامين ب و كذلك حمض الفوليك الذي يقلل من نسبة الإصابة بسرطاني القولون و عنق الرحم، وفي هذا الطق يمكنك تناولها بشكل يومي.
2- "الشوكولاتة الساخنة"، تمد الجسم بالطاقة وتشعره بالتدفئة، كما أنها تعمل علي الشعور بالسعادة.
3- حمص الشام، مشروب يمنح الجسم التغذية التي يحتاجها، كما أنه يشعره بالدفء أثناء فصل الشتاء.
4- السحلب مشروب ساخن لأيام الشتاء الباردة وله قيمة غذائية عالية، ويساهم في تدفئة الجسم، هو مسحوق أبيض يشبه الطحين وتشتهر به مصر ودول بلاد الشام، ويتم تزينة بالمكسرات والقرفة.