دائماً ما يبحث الإنسان عن أوقات الفراغ لكنه لا يعرف كيف يستغلها بشكل صحيح، وكثيراً ما يعانى معظم الأشخاص من عدم وجود وقت فراغ لديهم بشكل كافى ليستغلوه كما يريدون، لكن موقع "لايف هاك" قدم عدة أفكار لاستغلال وقت فراغك الذى لا يتعدى الـ 5 دقائق، حتى تجدد بهم طاقتك وتشعر بإنجاز هام فى وقت قصير جداً، بالتأكيد سيكون متسع للجميع أن يخصص لنفسه 5 دقائق يومياً.
من أبرز الأفكار التى يمكن أن تنفذها فى 5 دقائق:
1-مكالمة هاتفية مع شخص عزيز:
يمكنك استغلال الـ 5 دقائق فى تحديد شخص عزيز عليك مثل الجد والجدة أو الأصدقاء القدامى والاتصال بهم، وستحقق بذلك شيئين استغلال الوقت و التواصل معهم.
2-تمارين للعينين:
استغل دقائق فراغك فى عمر تمارين للعين، فمثلاً قم بتدليك منطقة العين بحركات بسيطة أو تدريب العين من خلال النظر إلى أعلى وأسفل ويمين ويسار حتى تجدد من طاقة العين.
3-تمارين رياضية:
إن كنت من محبى ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك استغلال الـ 5 دقائق فى القيام ببعض التمارين الرياضية مثل الجرى فى المكان أو تمارين الذراعين والقدم.
4-التصوير:
هواية التصوير من الهوايات التى يمكن ممارستها فى أى مكان، ويمكنك استغلال الـ 5 دقائق فى التقاط عدد من الصور التى تلفت انتباهك لتكون ذكرى يومية لك.
5-محادثة مع النفس:
إن كنت من الشخصيات التى تعانى من التوتر والضغط الدائم، استغل وقت فراغك فى عقد جلسة هادئة مع نفسك للتخفيف من حدة هذا الضغط.