" الكسل " هو شعور بالخمول الدائم ، وعدم القدرة على القيام بالواجبات اليومية ، او الأنشطة العملية او البدنية ، او تحقيق الأهداف التى يجب الوصول اليها ، وهناك العديد من الاسباب التى تؤدى إلى الخمول والكسل ، مثل الإصابة بالأمراض التى تسبب الكسل او المجهود الزائد لفترات طويلة ، قد يتسبب فى الكسل فيما بعد ، لذلك نقدم لك افضل طرق لعلاج الكسل والخمول والتخلص منها .
١- يجب المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يوميا ، وعدم الاستسلام الى الكسل ، حتى لو بممارسة بعض التمارين مثل المشى لمدة ساعة أو ساعتين يوميا .
٢- يجب الحصول على ساعات النوم الكافية يوميا ، لمدة لا تقل عن ٨ ساعات ، وتحديد مواعيد نوم والانتظام بها ، وعدم السهر لأنه يتسبب فى الخمول والكسل .
٣- يجب اتباع نظام غذائي صحى ومفيد للجسم ، مثل تناول الخضروات والفواكه الصحية ، والابتعاد عن الوجبات الخارجية السريعة التى تتسبب فى خمول الجسم والشعور بالكسل .
٤- التقرب من الاصدقاء المنتجين ، لأنهم يؤثرون بشكل ايجابى على سلوك الشخص الخمول ، وإمداده بالطاقة والنجاح .
٥- يجب تقسيم خطوات العمل لكى يتم تسهيل إنجازه ، واختيار المشاريع او المهام التى يرغب فى القيام بها .
٦- يجب تهوية الغرفة يوميا ، وتعرضها لأشعة الشمس ، لأنها تساعد على الشعور بالطاقة والحيوية .