“حبة رشاقة” كيف تتجنب إصابات الظهر وطرق تقوية العضلات بعد الإصابة

تقدم فيديو7 قناة انفراد المصورة، حلقة جديدة عن رياضة اللياقة البدنية، التى يمكن ممارستها بالمنزل أو الـ”جيم”، تقدمها لكم كابتن خلود عصام، مدرب كمال أجسام.

وتشرح خلود، فى هذه الحلقة كيفية تجنب إصابات الظهر وطريقة تقوية عضلات الظهر لمن يعانون من ألام فى الفقرات ، موضحة أن سبب تلك الإصابات هى الجلوس الخاطىء والضغط على أخر فقرات العمود الفقرى.