"كل شيء يزيد عن حده بيتقلب إلى ضده"، مقولة نسمعها كثيرا وتحمل معنى حقيقي وصريح وواضح ، حيث يسرف الكثيرون فى تناول كعك العيد دون المحافظة على صحتهم ، وهذا يعرضهم للكثير من المشاكل الصحية.
وحول هذا، تنصح الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، بعدم الإسراف فى تناول كعك العيد، لأنك ستتعرض لعسر الهضم وارتفاع نسبة السكر فى الدم والدهون الثلاثية وضغط الدم والكولسترول.
وتقدم أخصائية التغذية العلاجية، بعض النصائح لتجنب المشاكل الصحية فى العيد ومنها: -
عدم الإسراف فى تناول الكعك.
تناول 2 كوب شاى أخضر فى اليوم وذلك لحرق الدهون المتواجدة فى الكعك.
الحد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مع تناول الكعك لتجنب عسر الهضم.
الابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات الغازية ، وتناول العصائر الطبيعية بدون سكر.
تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف لأنها تساهم بشكل كبير فى رفع وتنشيط الجهاز المناعى للجسم ، وتحد من مشاكل عسر الهضم بسبب الكعك.