اعتبرت أخصائية التغذية ماري بيل حرب - وعضو الهيئة الاستشارية ان على العروس البدء بالحفاظ على رشاقتها قبل موعد الزفاف ب 6 اشهر وذلك لكون الضغوط وحالات التوتر التي تمر بها خلال فترة التحضيرات قد تؤدي الى زيادة او انخفاض في وزنها .
ولفتت ماري بيل حرب -خلال استضافتها في إحدى البرامج الى انه من المهم جدا ممارسة الرياضة يوميا وتحاشي تناول السكريات واللجوء الى الأطعمة الغنية بالاياف كخبز الشوفان ، الفواكه والخضار مع الحرص على الاكثار من شرب المياه وتناول افطار متنوع يحتوي على مختلف المكونات الغذائية ، فضلا عن تناول وجبات خفيفة مثل المكسرات النيئة ، مختلف انواع التوت المجفف ، الشوكولاتة السوداء ..
واضافت: من المهم تناول المأكولات التي تحافظ على نضارة البشرة كالجزر ، الطماطم ، الافوكادو ، الجوز، البيض المسلوق ( عدم تناول صفار) ، السلمون .....
واعتبرت انه في حال تناول الطعام خارج البيت من المستحسن اختيار مختلف انواع السلطات، قطع اللحم او الدجاج المشوي وتحاشي تناول المقالي والصلصات الغنية بالدهنيات .
وختمت ماري بيل حرب حديثها بتقديم عدد من النصائح الخاصة للعروس بيوم زفافها ومن ابرزها عدم تناول اللحم او السمك النيءخوفا من التعرض لحالة تسمم ، الاكثار من شرب المياه، تناول فطور يشعرها بالشبع كرقائق الذرة والبروتينات ، تناول الفواكه المجففة و الغذاء الصحي بعيدا عن المأكولات التي تسبب النفخة ومن ابرزها الملفوف ، البرغل ، البقدونس، البروكولي القنبيط، الحليب فضلا عن تحاشي تناول الكافيين خوفا من زيادة حدة التوتر .