الإصابة بالإسهال له العديد من الأسباب ومنها عدوى فيروسية أو بكتيرية، التسمم الغذائى، متلازمة القولون العصبى، أو نوع من التعصب الغذائى ، ومهما تنوعت الأسباب فإن قدرة الجسم على هضم الطعام يصبح عرضة للخطر عندما يكون شخص ما يعانى من الإسهال.
أطعمة لابد من تجنبها عند الإصابة بإلاسهال :
ووفقا لموقع " only my health " الطبى لابد من اتخاذ الاحتياطات واختيار النظام الغذائى بعناية خلال فترة الاصابة بالإسهال ، حيث أن هناك عددا من الأطعمة التى يجب تجنبها خلال هذة الفترة ومنها :
1 البروتين والألياف الغنية بالغذاء
البروتين والألياف مفيدة جدا للجسم ولكن فى حالة أن تكون الأمعاء صحية ، ولا يمكن تناولها أثناء الإصابة بالإسهال، حيث إن البروتين والألياف هى أصعب فى عملية الهضم وقد تسب فى زيادة ألم المعدة والإسهال .
2 الأطعمة الدهنية والمقلية
الدهون من الصعب جدا هضمها ، لذلك لابد من تجنب استهلاك الأطعمة المقلية والدهنية لحين التعافى من الإسهال حتى لا تزيد من الحالة .
3 منتجات الألبان
لابد من تجنب جميع أنواع منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والآيس كريم حتى لا يرفع من نسبة الإسهال ويؤدى فى حالة المضاعفات إلى جفاف الجسم .
4 الأطعمة نيئة
الأطعمة الخام هى أصعب للهضم لجسمك ، والمواد النباتية الخام تحتوى على السليلوز، والجسم لا يمكنه هضم السليلوز، وبالتالى تسبب انتفاخ البطن.
5 المهيجات مثل الكافيين أو الكحول
الكافيين والكحول بمثابة مهيجات لأمعاء المعدة ، وخصوصا عندما يكون الجهاز الهضمى حساس ، ولابد من تجنبهم حتى لا يتسببا فى زيادة الإسهال .
6 المحليات الصناعية
المحليات الاصطناعية مثل الأسبارتام والسوربيتول يمكن أن يكون لها آثار ملين بالنسبة لبعض الناس ، فمن الأفضل تجنبهم لتجنب البراز المائي.
احتياطات لابد من اتخاذها عند الإصابة بالإسهال
وأضاف الموقع أن هناك المزيد من الاحتياطات الواجب اتخاذها عند الإصابة بالإسهال وفقدان الجسم المياة ومنها تعويض الجسم بالسوائل وتجديدها من خلال المحاليل ، أو مخلوط السكر والملح لمنع التعرض للجفاف مع استمرار الإسهال لعدة أيام .
