الشاى
قد يعتمد بعض الناس على شرب كوب من الشاى فى الصباح ولكن هل يجب شربه مع الطعام أو بعد الطعام أو على معدة فارغة. نعرض فيما يلى وفقا لموقع “ healthsite"، أبزر الاثار الجانبية لشرب الشاى على معدة فارغة. الحموضة يمكن أن يؤدي استهلاكه على معدة فارغة إلى اضطراب التوازن الحمضي الأساسي ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الحموضة. الجفاف بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي على مركب يسمى الثيوفيلين ، وهو سبب الجفاف. مستويات السكر أول شيء في الصباح بعد شرب الشاي ، تعمل البكتيريا الموجودة في الفم على تكسير السكر ، مما يزيد من مستوى الحمض. الانتفاخ قد يشعر بعض الناس أيضًا بالانتفاخ بعد شرب شاي الحليب في الصباح. أفضل وقت لشرب الشاي يقول الخبراء إن أفضل وقت لشرب الشاي هو 1-2 ساعة بعد الوجبة، وليس على معدة فارغة، فيمكنك أيضًا شرب الشاي في الصباح ، لكن تذكر ، لا تشربه أبدًا على معدة فارغة. اول شيء في الصباح لا ينبغي أبدًا تناول الشاي بعد 8-9 ساعات من النوم في حالة عدم وجود طعام وماء في الجسم، لتجنب تقلصات العضلات ، تناول دائمًا البسكويت والخبز المحمص مع الشاي. الشاي والوجبات الخفيفة إنه أيضًا خيار ممتاز لتناول الوجبات الخفيفة أثناء شرب الشاي في المساء.