اتمشى واخرجى واشربى ميه.. كيف تستعيدين شبابك بعد سن الـ50 ؟

كثيرات من النساء يعتقدن أن وصولهن لسن الخمسين يعنى توقف الحياة، وأنها لزامًا عليها أن تغلق الباب على نفسها مما يقتل الأمل بداخلهن ويجعلهن أكثر عرضة للاكتئاب. نقدم فى التقرير التالى بعض النصائح لتستعيدي شبابِك بعد سن الخمسين وتضربى بهذه الأكاذيب عرض الحائط وفقًا لموقع "forbes".. المشى كل يوم ساعة على الأقل مشي متواصل دون توقف أن تشربي من 3 إلى 4 لتر مياه في اليوم يجعل جسمك يستمتع بالصحة والحيوية النوم والاستيقاظ مبكرًا مفيد جيدًا للعقل ويزيل الاجهاد ويعطى احساس بالطاقة أكثر ويهبكِ النشاط ويرفع من إنتاجية عملك طول اليوم ممارسة الرياضة بصفة مستمرة وعلى الأقل مرة واحدة أسبوعيًا التقليل من شرب المنبهات خاصة القهوة والشاى يشعرك بالهدوء النفسي ويبعدك عن التوتر أكل الخضراوات الطازجة والابتعاد عن السكريات والنشويات والدهون فالأكل الصحى يعيد حيوية البشرة ويقلل علامات التقدم في السن . الفحص الطبي بشكل دورى يمنع حدوث أى إصابات مفاجئة للجسم القراءة والتطلع والمعرفة ومتابعة الأحداث يساعدك على تكوين شخصيتك ويعطيك ثقة فى الحوار قبل النوم حاولي أن تتذكرِ كل المواقف الطريفة والمضحكة والايجابية ليكون نوم مريح وهادئ وتستمتعِ بأحلام سعيدة في السفر سبعة فوائد منها إعادة الشباب والحيوية